昨日は、一日よくやった
昨日は、朝から、ジョギング１０km、洗濯、掃除、入浴、ストレッチ、午前中にSUP２時間、最初は１時間くらいでやめようと思っていたが、丁度良い気温と日差しで、絶好のSUP日和だったので、いつものように多摩川大橋まで漕いでしまった。今月いっぱいは、SUPに適した気候のようだ。お昼は、改装以降初めてわんさか酒場に行って、定食を食べた。コロナ対策の個別仕切りができて、ラーメンの一蘭の様だった。豚バラポン酢定食はコスパがよくまずまずの選択だった。
午後は、二週間ぶりの昼活、日頃の鍛錬はしていたが、３回目は、なかなか最終まで到達できなかった。少し悔いが残るところだが、まあこれが自分の実力なので仕方がないと思う。
帰宅後は、いつもの様にYouTubeとNetflixを何本か見て、いつの間にか就寝、気がついたら２４時前だった。しっかり眠れているのかどうか最近疑問だ。ノンレム睡眠がしっかり取れているのか、成長ホルモンはしっかり出ているのか。よくわからない。
今日は、これからジョギングに出かけ、帰って入浴、風呂掃除、掃除、洗濯、部屋の配置換えもしようと思う。お昼はいつものサウナで自律神経を整える。サウナは意識の世界から感覚の世界へ没入することが整う理由だと「さ道」で行っていた。いわゆる今に集中する「マインドフルネス」と同じ効果があるという、なんとも納得のいく見解だ。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。