昨日は平和な休日
昨日は朝から晴天、多摩川へジョギングに出かけた。フルマラソンのダメージというよりは、毎日座り過ぎの影響で、右足のハムストリングが痛み始め、ジョグ、ウォークの繰り返し。帰宅後、お風呂でマッサージ、それからストレッチ&筋トレ、筋膜剥がし、午前中は洗濯をして、コヒー問屋に豆を買いに行った。午後は昼食後、昼寝し、１５時ごろからジムで筋トレ&サウナ３セット。十分整って、帰りに買い物、夕食はいつものサラダと中華雑炊に玄米を加えてキムチと梅干しをトッピング。
今日は、曇り空の予報なので、昨日、洗濯しておいてよかった。昨日は朝から北朝鮮のミサイル発射で騒いでいたが今日はどうだろうか。これから軽くジョギング、帰宅後入浴、筋トレして、午前中に朝活、また消防節部点検、朝活から帰宅前に来たら予備日、１２日の午後にしよう。午後は出社、夕方は若手二人と会食、二日ぶりにガッツリ飲むことにしよう。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。