昨日は、朝から横浜方面に生麦までジョギング１０km、帰って入浴、風呂掃除、洗濯、天気がいいと洗濯物がよく乾いて爽快だ。午前中にトイレ掃除まで済まして、お昼前にサウナへGO。温泉のタイルが張り替えられていた。
いつもの様にサウナ３セットで前半を終わり、昼食後、また３セットで自律神経を整えた。昨日からシャンプーを使うのをしばらくやめてみることにした。どうも髪や頭皮にシャンプーは悪いらしい。時々、頭皮に吹き出物ができたりするのでその成果と思う。１月くらいは様子を見ることにしたい。
昨日の夕方は、やっぱり、角ハイを努努鳥皮の唐揚げをつまみに飲んで、ついでに冷凍アボカドとマンゴーを生クリームをかけて食べたら胃がもたれてしまった。
今日は月末、サプライセンターの収支Ⅲ報告、潤滑油部役職者会議、２０周年式典、個別育成計画の人事部説明会とTeams会議盛り沢山だ。午後は会議で忙しそうだ。
娘が、今日また遊びにくる様なので、夕食を一緒に食べようと思う。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、ジョギングに多摩川に出かけたが、フルマラソンのダメージが残っており、走り出すと右足の裏側のはりと痛みを感じた。途中で引き返し、ジョグとウォークを混ぜて帰ってきた。洗濯物を干して、SUPに出かけた。自転車を止めて、川に降りる途中で、灯籠に頭をぶつけて頭から血が出ていた。帰ってから気がついたが、腫れていただけではなく随分と血が出ていた。
天気は雲ひとつない晴天、風が少しあったが、絶好のSUP日和、川上からの風が心地よかった。向かい風に少し抵抗を感じたが、風に向かって漕ぎ出した。多摩川が大きく蛇行したところで川の流れが強くなったので方向転換して降り始めた。途中でカヌーやシーカヤックの人たちが数人で下ってくるのに出会した。結構なスピードで下ってきた。
六郷橋を過ぎて、少し下ったところで引き返しまた六郷橋まで帰ってきた。約２時間ほど漕いできた。
帰宅後、シャワーでSUP用具を洗いついでに体も洗って入浴を済ませた。
昼食は久しぶりに「たか」で「ちょい飲みセット」と勇んで行ったらあいにくの臨時休業のお知らせ。残念だったが諦めて仲見世通りをぶらぶら、やよい軒が工事中だった。次はどんな店になるのだろうか。
結局、いつもの一番館に入り、ビールとつまみを頼んだ。最後に熱燗を飲んで帰った。
帰宅後は、角ハイボールを飲みながらTVを見て過ごす。いつものパターン。Netflix、YouTubeと飽きない内容を続けて見ていると夜になっていた。いつの間にか就寝。
今日は、これからジョギング、今日は横浜マラソンの様なので、横浜方面に１５号線を下ってみようかと思う。
帰ったら入浴、風呂掃除、トイレ掃除と午前中に炬燵を出してみようと思う。お昼からサウナに行って夕方まで過ごして、今日も一日充実した一日としたい。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、社長はお休みだったが、お昼前に出社されびっくりした。京浜の部長とTeams打ち合わせをしている時だったのでびっくりした。京浜のやる気のない、働かないおじさんの評価異動について打ち合わせ、降格については了承した様だが、室町に異動を希望しているようだ。受け入れ先の相談を始めた。最終的には総務部となると思うが、供給本部も打診はしておこうと思い、企画部の部長と打ち合わせ、企画部も能力不足のシニア社員を抱えて困っている様子で能力不足の社員を受け入れる余地はない様だ。やっぱりなという感じだ。来週火曜日に物流サービス部の部長と相談するがまあ受け入れ余地はないと思う。この際一気に総務部のDX部門を立ち上げるために、あと一人業務課から人をもらってDXグループを立ち上げるのも良いかもしれない。まあいろんなことを考えてみようと思う。
午後に大阪の業者とzoom会議、次世代の経営者育成の説明会に参加したが、どうもこちらのニーズとは食い違ったものの様だった。資料を送ってくれる様なので、みてみようとは思う。異業種講習会に参加するような形の様だ。
今日は、久しぶりに晴天の週末の様なので、これからジョギングに向かいたい、昨日の朝は、少し右足に張りと痛みを感じたので、今日はどうだろうか、１０km走ることができるだろうか心配だ。帰ったら、入浴、洗濯、午前中はSUPを漕いでこようと思う。今年はこれで漕ぎ納めだと思う、帰ってきたら昼食は「たか」でちょい飲みセット、午後はまったりと過ごしたい。まずは週末一日目、充実したものにするぞ。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、午前中から供給本部の行動計画の中間報告会、途中、午後一で総務部の部会があり、総務部長として残りの９回の部会での方針展開として毎回、部長の話をすることにした。今回は仕事の意味・目的を知ろうということを伝えた。みんな何のために仕事をしているのかを本当に考えて欲しいと思う。ただ惰性に仕事をしていては、改善意欲も起こらないし、そもそも面白くない。仕事そのものが面白いことはそうないが、取り組み姿勢で面白くなることもあるものだ。そういう感覚を持って欲しかったが、伝わっただろうか。このように４０年近い会社生活で感じたことを伝えていきたい。
夕方は、一週間ぶりにジムで筋トレ&ランニングマシーン２０分、サウナ３セット、温浴施設が復活していてありがたかった。しっかりと整って、帰宅し、夕食は紀文豆腐の中華粥に玄米、キムチ、梅干しを混ぜていただいた。２０時半には就寝した。また、２４時頃に目が覚めたが、また二度寝、２時半ごろに目が覚めたので、天気、ニュースを聞きながら３時になったので起床、瞑想１０分ごブログを書いている。外の気温は１１℃と冷え込んでいるが一週間ぶりに軽くジョギングしてこようと思う。
今日は、午前中に京浜の部長と人事異動の相談、午後は経営層育成に関する打ち合わせがある。そろそろ部所長会の録音の起こしもやっておかなければいけない。少し頑張ってみよう。夕方は買い物をして帰って、夕食を自炊、また週末に突入する。今週は散髪に行ってみようか、あたたかければ、SUPに出かけようか、そばのちょい飲みセットに行こうか、サウナで整うか、色々考えは尽きない。
では今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、午前中に１０月のステコミであまり進展はなく、１２月で結果が出るのかどうか、疑わしいところだ。午後は、サプライセンターの実績検討会、総務部門の全体ミーティング、夕方は本社と会食でご馳走になった。飲み放題コースで昨日も少し飲み過ぎてしまった。ビール２杯、白ワイン１杯、赤ワイン２杯、角ハイボール３杯は飲んだと思う。言いたい放題言って、飲みたいだけ飲んで、ストレス発散になったと思う。
今日は、供給本部の行動計画中間報告と総務部会、総務部会では毎月、自分が日頃考えていることをこれから毎月一つずつ表明していこうと思う。今月は「仕事の目的」ということだ。何のために今の仕事はやっているのか、問われて答えられるだろうか、それを考えながら仕事をやっているかどうかで仕事に関するモチベーションは変わってくる。是非、みんながこのことに気づいて、意識して仕事をやってくれるとありがたい。
今日も足が少し痛いので、ジョギングはお休みしようと思う、夕方にジムに行って、筋トレか少し走ってみるとしようと思う、風呂が治っていることを祈る。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、一昨日のワクチン接種の副反応か、少し体温が高めだった。特に気分は悪くはなかったが、お昼前には少し体がだるくなってきた。まあ我慢できない状態ではなかったので、新幹線で帰京し、家に帰って、昼食はカップヌードル、午後から出社した。午後は、京浜・門司の事業報告会、特に問題なくすんなりと終わり、１５時過ぎから本社へ移動、１６時半から、出向者の行動計画報告会。４人の発表を聞いて上司からの激励をしてもらい１時間で締めた。それから３２階のカフェテラスで会食、少し飲みすぎた、何杯飲んだことだろう。１ヶ月禁酒した反動か、飲み過ぎてしまった。帰りの電車で一駅乗り過ごしてしまった。ここへきて初めての経験だが、横浜で引き返した。まあ、そんなに遠くまで寝過ごさなくてよかった。
体の方は、まだ、フルマラソンの後遺症が取れていないので、月曜から続いて今日まで三日間お休み、明日くらいからジョギングまたはジムでランニングマシーンを初めてみようと思う。
今日は、サプライセンターの実績検討会、総務部門全体ミーティング、夕方は本社主催のご苦労さん会だ。取締役会は無事、設置できたが、両者の役割分担はこれからだがどうなることやら。今夜、聞いてみようと思う。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、朝から体が痛く、朝風呂の入って、ストレッチ、午前中にコロナのワクチンを打ちに行って、午後は、整体院でマッサージをしてもらった。気持ちが良くて、いびきをかいてしまった。少し体が楽になった様だ。会社は月曜日でいつも通り動いているので、メールも随分入ってきたので、iPONEでは見づらいので、PCを開いてみた。いくつかメールを返信しておいた。これがテレワークというものか。
夕食は、妻と銀河離宮に周年メニューを食べに行った。焼肉のコースが４０００円でリーズナブルになっていた。お酒は、ビール、白ワイン、ウイスキー、日本酒と久しぶりのフルコースを堪能した。夜はいつも通り、１９時半には就寝、何度か目が覚めたが、４時２０分過ぎに起床した。
今日は、８時５０分の新幹線で帰京する。午後は、京浜・門司の事業報告会、夕方は出向者の行動計画報告会と懇親会で一日が終わる。さて休日明けの一日は慌ただしく過ぎて行くことだろうが、どうだろうか。楽しみだ。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は朝から準備して、８時前にはマラソン会場の盛岡城址公園に着いた。荷物を預けて、ウオーミングアップをしていると尿意を催し何度もトイレに行った。水分不足を心配して多めの給水をしていた結果と思うが、脱水症状よりは良いと思った。９時のスタート後もできるだけ、水分補給にはきをつけて、毎回、スポーツドリンクと水を飲んだ。その結果、脱水っぽい症状はなかったが、途中トイレに３回も駆け込んだ。前回のハーフマラソンで最後に脱水症状になり、頭が痛くなったので用心していたのだが、あの時とは気温も違うことが要因と思う。今回は水は飲みすぎたと思う。
肝心のレースだが、ハーフまではほぼ順調で２時間弱で走れたと思う。そこから御所湖へ向かう上り坂に入り、地獄の始まりだった。何とか折り返し今度は下りで足の筋肉にだいぶ負担がかかったようで、途中、足が攣りそうになった。それからは少しペースを下げて走ったので、距離を長く感じるようになった。３５km過ぎからゴールまでが相当長く感じた。あと７kmと自分に言い聞かせながら、もう歩いていいんじゃないかという誘惑の声に対抗してきた。残り５kmから残りの距離の表示が出てきたが、１kmが長く感じられた。もう、少し足の筋肉に力を入れたらたちまち足が攣ってしまう状態になっていた。速度も歩くより少し速い程度だった。なんとか気持ちでゴールを切ると４時間１０分という文字が見えた。今回の目標は、第一に歩かないこと、第二に４時間を切ることだったが、目標の第一は達成したが、第二は達成できなかった。タイム的には第一回の東京マラソンの時のようなものになった、やっぱり２年のブランクで老化が進んだということか。またトレーニングを積んでスピードとスタミナをつけていきたい。今回の敗因は後半のペースダウンと途中トイレに３回も行ってタイムロスしたことだと思う。次回の参考にしたい。来年の１月には新宿シティハーフマラソンがある。２時間切りは当然だが、できれば１時間５０分は切りたいものだ。
これからも毎年、一回はフルマラソンに挑戦したい。来年はどこの大会に出ようか。
ゴール後は着替えて、帰宅、銭湯に行こうかと思ったが沸かしていたので家の風呂に入り、軽く果物を食べて少し仮眠。体が冷えると下半身が硬くなって、痛みを感じてきた。湿布を貼って横になった。夕方１８時から夕食、サラダ、鰤の照り焼き、おでんを紹興酒のソーダ割を飲みながら、食べた。お酒は１ヶ月ぶりだが、特に違和感は無かった。
流石に体は疲れていたので、１９時半にはTVを見ながら寝落ちしていた。途中目が何回か覚めたが、４時前に起き出した。まだ体が痛いので、今日はトレーニングはお休みだ。
今日の予定は、午前中に新型コロナの４回目のワクチン接種、夜は妻と「銀河離宮」で食事の予定だ、午後が空いているのでマッサージに行くか大人しく家で、映画でも見ているかどうしようか悩んでいる。折角の有給休暇を有効に活用したい。
それでは今日はこの位にしてまた明日。
昨日は朝から風呂と風呂掃除、洗濯してトイレ掃除。８時３０に出かけて、新幹線で盛岡へ帰省。東京駅はGO TOキャンペーンの影響か、大変な人の多さで新幹線は満席だった。１２時前に盛岡に着いたが、天気があまり思わしくなく、午後から雨月降り出してきた。タカヤアリーナにストリートビブスをとりにいかなければいけないので、１５時過ぎには出かけた。タカヤアリーナでストリートビブス他を受け取ってすぐに家に帰り、映画を１本見た。
夕食は、ステーキを妻が焼いてくれた。少し硬かったが、解凍中に姿を見たがサシが入ったいい岩手牛の様だった。
今日はいよいよ第二回の盛岡マラソン、午後には雨が降り出す予報だが、なんとか降り出す前にゴールしたいものだ。
まずは、歩かないこと、次に４時間は切りたいとをなんとか達成したいと思う。この夏の練習の成果を出したい。まあ、毎月１００kmは走ってきたので、走った距離は裏切らないでほしいものだ。
７時半くらいにはでかけようと思う。
それでは、今日はこの位にしてまた明日。
昨日は、午前中に出発し午後は半日、千葉事業所の今年度行動計画の報告会及び中期計画の中間報告会だった。
やっぱり、千葉は遠い、約２時間は電車に乗っている時間があり、ちょっとキツイ、電車の中では眠っていると言っても、眠気を我慢したりとそれはそれで気分が良くないものだ。
おかげで、午後の発表も眠気を我慢するので、意識が朦朧としていた。お昼を食べすぎて血糖値が相当上がって、インシュリンの影響で、相当血糖値が下がってきたみたいだ。血糖値スパイクという状態だと思う。
夜は、役職者たちと会食、この所の状況と一緒でノンアルコールでお付き合いだがやっぱり、一人だけ覚めているのは、面白くないものだ、また食べすぎてしまうし腹が水腹になってしまう。
少し早めに帰宅させてもらったが、内房線が途中で止まってどうなるのかと思ったが１０分弱の遅れで済んだ。東京駅の東海道線も少し遅れて、駅が客で溢れそうだった。まあなんとか２２時前には川崎に着いたので２時間強の長旅だった。帰りはバスの方がゆっくりで切るので、次回はバスにしようと思う。
今日は、朝から盛岡へ帰省する。ジョギングは休養日としてお休み、これから風呂に入ってそのまま風呂掃除、入浴後に筋トレ、ストレッチ、洗濯、トイレ掃除を済ませて、８時過ぎには川崎駅に向かいたい。盛岡に着いたら盛岡マラソンの前日受付にタカヤアリーナへ向かい、受付お済ませてから帰宅したい。
いよいよ明日は、三年ぶりの盛岡マラソン、前回は痛恨の５時間だったので、今回はなんとか４時間は切りたい。ともかく途中でスタミナ切れで歩くことは避けたい、ゆっくりでも走り続ければなんとかなるのではないか。体力・気力の見せ所か。
完走後は、銭湯の大きな湯船にでも使ってこの夏の練習から本番への疲れを癒やし、自分を褒めてやることにしたい。その為にも絶対に完走してみせるぞという強い意志を持ち続けたい。難関は御所湖への坂道だと思う、ゆっくりでいいので走り続けたい。今日明日はなんでも考えを前向きに取り組んでいきたい。
それでは今日はこの位にしてまた明日。