昨日、今日とよく寝た。８時間以上は寝床にいた。以前は、１２時前に目が覚めて二度寝ができなかったが、最近は二度寝もできて、よく眠れるようになった。季節がら、部屋の温度が下がって眠りやすくなったのだろうか。
昨日は、健康診断、胃カメラを飲んで胃の中を見てもらった。以前、ピロリ菌に感染していて１０年くらい前に除菌した。それ以来、胃の調子は良いようだが、胃透視では、再検査になる事が多く、最近は最初から胃カメラを選択している。
案の定、ピロリ菌感染の跡が見られ、ピロリ菌性胃炎と言われた。胃癌の原因ともなるので、毎年、検査することを勧められた。会社にいる間はお願いしよう。
最近の１６時間断食の影響か、胃腸の調子はまあまあよい方だ。三食食べるのは胃腸の負担が大きいことがよくわかった。
現代人は育ち盛りの子供でもなければ、栄養過多で運動不足だ。ただでも基礎代謝や消費カロリーが少ないのに、三食しっかり食べていれば、太るのは当たり前だ。週末ちょっと飲み食べ過ぎただけでしっかりと体重は増えている。基礎代謝は年齢とともに下がってきている。だから朝飯一食くらい抜いても健康に悪影響はないと思ってプチ断食を続けている。
口がさみしい時にはナッツをつまんでいるがこれがやめられない止まらない、また５００gくらいで１０００円位するので、まあ高価な食品だ。これも体のためと思って我慢するしかない。
年が明けたら５９歳、６０歳の役職定年まであと１年、担当としてあと５年続けられるか、それとも悠々自適に何かを始めるか、子供がまだ大学生なので安定的な収益は捨て難いがゆっくりと考えていこう。
それでは今日はこの位にしてまた明日。