昨日も、昼からまた家飲みで気がついたら寝ていた。また夕食も食べずにそのまま朝を迎え１０時間も寝てしまった。このところ平均の睡眠時間は８時間程度と随分寝ている。
YouTubeで樺沢紫苑さんがメンタル疾患対策には、睡眠、運動、朝散歩、３行ポジティブ日記を推奨していた。
今の私の生活は、睡眠、運動、朝散歩を習慣化しているので、後は３行ポジティブ日誌をやってみようと思う。このブログを活用したい。
昨日は、①綺麗な朝焼け、富士山を見れた。爽快な気分になった。②昼のちょい飲みで前回飲めなかった「澤乃井」が飲めた値段の割に美味いお酒だった。東京にこんなお酒があるのがわかってよかった。③睡眠時間を十分取ることができた。
それでは、今日も良い一日になりますように。ではまた明日。